Coaching pour Mode de Vie Actif
Des programmes personnalisés pour maintenir votre autonomie, stimuler votre vitalité et enrichir votre vie sociale. Restez actif à tout âge avec nos coachs spécialisés.
Les bienfaits d'une vie active
Rester actif physiquement et mentalement est essentiel pour maintenir une bonne qualité de vie à tout âge.
Santé physique
L'activité physique régulière adaptée aux seniors réduit de 30% les risques de chutes et améliore la mobilité articulaire.
Bien-être mental
Les activités stimulantes réduisent de 45% les risques de dépression et améliorent significativement l'humeur et le moral.
Vie sociale
Participer à des activités de groupe augmente de 60% le sentiment d'appartenance et réduit l'isolement social.
Économies de santé
Les seniors actifs réduisent leurs dépenses de santé de 25% en moyenne, avec moins d'hospitalisations et de médicaments.
Notre approche
Une méthode holistique et personnalisée pour répondre à vos besoins spécifiques et vous aider à atteindre vos objectifs.
Nos programmes
Découvrez nos programmes spécialisés, conçus pour répondre à tous les aspects de votre bien-être.
Activité physique adaptée
Des exercices spécifiquement conçus pour les seniors, adaptés à vos capacités et vos besoins particuliers. Notre programme renforce votre équilibre, votre souplesse et votre endurance.
- Gymnastique douce et adaptée
- Exercices d'équilibre et de prévention des chutes
- Marche nordique et activités en plein air
- Yoga et Tai Chi pour seniors
- Aquagym et exercices en piscine
À partir de 75 CHF/séance
RéserverStimulation cognitive
Gardez votre esprit vif et actif grâce à nos activités de stimulation cognitive. Ces exercices aident à maintenir la mémoire, la concentration et les fonctions exécutives.
- Ateliers mémoire interactifs
- Jeux de logique et de stratégie
- Exercices de résolution de problèmes
- Techniques de concentration et d'attention
- Activités créatives et artistiques
À partir de 85 CHF/séance
RéserverHistoires de réussite
d'amélioration
Michel, 76 ans
"Après ma retraite, j'ai rapidement perdu en mobilité et en équilibre. Grâce au programme d'activité physique adaptée, j'ai regagné 70% de ma mobilité en seulement 6 mois. Aujourd'hui, je peux à nouveau jardiner et me promener sans crainte."
Programme suivi : Activité physique adaptée
d'amélioration
Françoise, 72 ans
"Les ateliers de stimulation cognitive ont transformé mon quotidien. J'étais inquiète de mes petits oublis quotidiens. Après 4 mois de programme, ma concentration et ma mémoire se sont améliorées de 80%. Je me sens plus confiante et autonome."
Programme suivi : Stimulation cognitive
d'amélioration
Henri, 68 ans
"Après le décès de mon épouse, je me suis isolé progressivement. Les activités sociales m'ont permis de recréer des liens et de retrouver le goût de sortir. Mon moral s'est amélioré à 90% et j'ai même rencontré de nouveaux amis avec qui je voyage maintenant."
Programme suivi : Activités sociales
Notre équipe de coachs
Des professionnels certifiés et expérimentés, spécialisés dans l'accompagnement des seniors.
Lucie Fournier
Coach d'activité physique adaptée
Diplômée en sciences du sport et spécialisée en activité physique adaptée aux seniors. 12 ans d'expérience auprès des personnes âgées.
Pascal Rochat
Neuropsychologue
Spécialiste en stimulation cognitive et mémoire, Pascal développe des programmes sur mesure pour maintenir les fonctions cognitives actives.
Sophie Dubois
Animatrice socioculturelle
Expert en création de liens sociaux, Sophie organise des activités de groupe qui favorisent les échanges et combattent l'isolement social.
Martin Chappuis
Professeur de Tai Chi
Spécialiste en mouvements doux et arts martiaux adaptés, Martin aide les seniors à améliorer leur équilibre et leur coordination.
Nos forfaits
Choisissez la formule qui correspond le mieux à vos besoins et à votre emploi du temps.
Découverte
Parfait pour commencer
- Évaluation initiale complète
- 4 séances individuelles
- Plan personnalisé
- Accès aux activités de groupe
- Suivi mensuel
Équilibre
Suivi régulier
- Tout ce qui est inclus dans Découverte
- 10 séances (individuelles ou en groupe)
- Accès aux activités de groupe
- Suivi mensuel
- Accès à tous les coachs
Harmonie
Accompagnement complet
- Tout ce qui est inclus dans Équilibre
- 20 séances (individuelles ou en groupe)
- Accès à tous les types d'activités
- Accès à tous les coachs
- Suivi hebdomadaire personnalisé
Réservez votre séance
Comment ça fonctionne
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Indiquez vos coordonnées et vos préférences pour que nous puissions vous contacter.
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2
Consultation téléphonique
Un coach vous contactera pour discuter de vos besoins et répondre à vos questions.
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3
Première séance d'évaluation
Rencontrez votre coach pour une évaluation complète et la mise en place de votre programme personnalisé.
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4
Démarrez votre programme
Commencez votre parcours vers une vie plus active, plus équilibrée et plus épanouissante.
Coaching pour une vie active des seniors en Suisse
Le maintien d'une vie active chez les seniors représente un enjeu majeur de santé publique en Suisse, pays où l'espérance de vie figure parmi les plus élevées au monde. Loin d'être simplement une question d'activité physique, ce concept englobe un ensemble de dimensions essentielles au bien-être global des personnes âgées.
Les dernières recherches scientifiques démontrent sans équivoque que les seniors qui maintiennent une activité régulière – qu'elle soit physique, cognitive ou sociale – présentent un risque significativement réduit de développer des pathologies liées à l'âge. En effet, une étude menée par l'Université de Zurich a révélé que les personnes âgées suivant un programme d'activités diversifiées réduisaient de 38% leur risque de perte d'autonomie sur une période de cinq ans.
La spécificité de l'approche suisse en matière de coaching pour seniors réside dans sa dimension holistique et personnalisée. Les programmes développés prennent en compte les particularités individuelles de chaque personne – son histoire, ses capacités, ses préférences – pour élaborer un parcours sur mesure. Cette méthode contraste avec les approches standardisées parfois observées ailleurs et s'inscrit parfaitement dans la tradition helvétique d'excellence et de précision.
Au-delà des bénéfices physiques évidents, tels que l'amélioration de la mobilité et de l'équilibre, ces programmes de coaching ont démontré un impact considérable sur le bien-être psychologique des seniors. La stimulation cognitive régulière ralentit le déclin des fonctions mentales, tandis que les activités sociales combattent efficacement le sentiment d'isolement, malheureusement fréquent à un âge avancé.
En définitive, investir dans un programme de coaching adapté représente non seulement un choix judicieux pour la qualité de vie immédiate, mais également un investissement à long terme dans sa santé et son autonomie. Dans une société suisse qui valorise profondément l'indépendance à tous les âges de la vie, ces programmes constituent une réponse élégante et efficace aux défis du vieillissement actif.
Activités sociales
Restez connecté et engagé socialement grâce à nos activités de groupe. Ces moments de partage favorisent les liens sociaux et combattent l'isolement.
À partir de 65 CHF/séance
Réserver